Kursstart freitags um 11:15 Uhr:

05. Februar – 16 . April 2021      BUCHEN 

(am 2.4. findet keine Kurseinheit statt)

Seniorentraining

  • Spezifische Kräftigungsgymnastik
  • Beckenbodentraining
  • Sanftes Herz-Kreislauf-Training
  • Infos über Anatomie, Physiologie und sinnvolle Trainingsmethoden für Senioren
  • Kräftigung der Körpermitte: Körperhaltung & Stabilisation
  • Integration des Vital-Trainings & der Beckenbodengymnastik in den Alltag
  • Achtsame und kraftvolle Bewegungen im Alter / Rückenschule
  • Flexibilitäts- und Koordinationstraining
  • Körperwahrnehmung und Entspannung

selbst.koop.Kursleiterin: Sandra Hackmann

Kurseinheit: 60 Minuten

10-Wochen-Kurs = 120 €. 

Krankenkassenzertifizierung liegt nicht vor. Aufgrund meiner langjährigen Tätigkeit in verschiedenen Praxen werden die Kurse meist erstattet.