Kursstart freitags um 09:00 Uhr:

05. Februar –  16. April 2021      BUCHEN 

(am 2.4. findet keine Kurseinheit statt)

  • Sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
  • Gezielter Aufbau/Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik
  • Sanftes Herz- Kreislauftraining: Balance-Step
  • Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
  • Haltungsaufbau und Körperwahrnehmung
  • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen
  • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Flexibilations- und Koordinationstraining
  • Entspannung

Ich biete immer 2 Übungsvarianten (mit und ohne Baby). Wenn ihr euer Baby in die Übungen mit einbezieht, so muss euer Kind bereits Kopfkontrolle haben.

Selbst.koop.Kursleiterin: Sandra Hackmann

Kurseinheit: 60 Minuten

10-Wochen-Kurs = 120 €. 

Krankenkassenzertifizierung liegt nicht vor. Aufgrund meiner langjährigen Tätigkeit in verschiedenen Praxen werden die Kurse meist erstattet.